14 août 2009

Comme au Fast food!

Super! Les effets Dudu commencent déja!! ! J'ai vraiment envie de perseverer dans mes efforts!

Poids du jours : 71.6 kg

Matin :

un café/lait écrémé + un yaourt à la fraise à 0% MG

Midi :

* LE SUPREM DUDU !

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Pain DUDU * + 1 haché de poulet + quelques morceaux d'oignon crus finement hachés + 2 cornichons en rondelles + 1 cuillère à café de cancoillotte allégée en MG

PAIN DUDU

Mélangez dans l'ordre

* 2 cuillères à soupe bien bombées de son d'avoine + 1 cuillère à soupe bien bombée de son de blé + 1 cuillère à café de levure chimique + 2 grosses cuillères de fromage blanc à 0% MG + 1 oeuf entier + 2 blancs d'oeufs.

Mettre dans récipient de votre choix pour obtenir la forme que vous voulez. Passez au Micro Ondes puissance Maxi pendant 5 minutes.Cuire le haché de poulet, 2 minutes à la poele de chaques côtés. Faire toaster le pain puis assemblez le sandwich et repassez le à la poele !


Note : Très bon !! La cancoillotte donne un super goût!! Très appréciée des amateurs de fromage comme moi! A faire et à refaire avec d'autres ingrédients (jambon, oeufs...)

Posté par Mlle nouille à 13:10 - Commentaires [0] - Permalien [#]


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